L’après-massage : comment faire durer les bienfaits

Un massage tantrique se termine lorsque la séance s’achève. Pourtant, il arrive que l’on ait envie de conserver encore un peu cette sensation de calme, de lenteur et de présence au corps.

Après avoir passé un moment à ralentir, à respirer et à porter davantage attention à ses sensations, retrouver immédiatement les notifications, les rendez-vous, le travail ou les transports peut donner l’impression de changer brutalement de rythme.

Alors, que peut-on faire après un massage tantrique pour prolonger un peu cette parenthèse ? Quelques habitudes simples peuvent accompagner le retour au quotidien.

Tout le monde ne peut évidemment pas sortir d’un massage et consacrer les heures suivantes à la relaxation. À Lyon, beaucoup de personnes viennent d’ailleurs entre deux rendez-vous professionnels, pendant leur journée de travail ou avant de reprendre leurs activités. Ce n’est pas un problème.

Si vous devez retourner travailler après votre massage tantrique, retournez travailler. Si vous devez prendre le métro, votre voiture ou poursuivre votre journée, faites-le.

En revanche, lorsque quelques minutes sont disponibles, laissez-vous le temps de revenir progressivement au rythme extérieur. Prenez le temps de vous rhabiller tranquillement, de respirer, de retrouver vos repères.

Au cabinet, je laisse justement ce petit temps après la séance. Le massage est terminé, mais il y a encore ce moment où l’on revient doucement à la réalité avant de repartir. Cette transition fait partie de l’expérience.

Si vous souhaitez découvrir plus précisément comment se déroule une première séance, vous pouvez également lire Premier massage tantrique pour un homme à Lyon : à quoi s’attendre ?

C’est un conseil tout simple que je donne aussi régulièrement au cabinet. Si vous avez tendance à boire peu habituellement, pensez à boire un peu plus que d’ordinaire dans le reste de la journée, en fonction de votre soif et de vos habitudes. Le plus simple est de suivre votre soif et vos habitudes. L’idée est surtout de rester attentif à votre hydratation après avoir pris ce temps pour vous.

Vous pourrez reprendre votre journée normalement, avec votre bouteille d’eau ou votre boisson habituelle.

Pendant un massage tantrique, le téléphone reste à distance. Pendant un moment, les messages, les mails, les réseaux sociaux et les sollicitations professionnelles ne demandent plus votre attention. Puis la séance se termine. Et parfois, le premier réflexe consiste à récupérer son téléphone et à découvrir tout ce qui s’est passé pendant cette petite parenthèse.

Si vous pouvez attendre quelques minutes, faites-le. Pas pour respecter une quelconque règle de « déconnexion parfaite ». Juste pour profiter encore un peu de ce moment où personne ne vous demande rien.

Les messages pourront attendre quelques instants de plus.

Vous repartez du cabinet à pied ? Prenez le temps de marcher tranquillement. Pas besoin d’en faire une séance de marche consciente avec une méthode précise. Marchez. Après un massage tantrique, l’attention est souvent davantage tournée vers le corps et les sensations. Vous pouvez conserver un peu de cette attention pendant votre trajet : sentir vos pas, votre respiration, le mouvement de vos jambes, l’air sur votre peau. Puis la ville reprend naturellement sa place autour de vous. C’est une transition toute simple entre le calme du massage et le mouvement du quotidien.

C’est un point auquel je tiens particulièrement. Après une séance, vous pouvez vous sentir très détendu. Vous pouvez avoir envie de silence, vous sentir plus énergique, un peu fatigué, léger, ou ne rien ressentir de particulièrement différent. Chacun peut vivre ce moment différemment. Certaines sensations peuvent être évidentes, d’autres plus difficiles à mettre en mots. Le massage tantrique invite justement à revenir davantage vers le ressenti, la respiration et la présence corporelle, plutôt qu’à tout analyser. Vous pouvez remarquer ce qui est là.

Une sensation n’a pas toujours besoin d’être expliquée pour être vécue.

Vous n’allez probablement pas passer votre soirée à méditer dans une pièce silencieuse. Et ce n’est pas le but. Mais si vous avez le choix, évitez peut-être d’enchaîner immédiatement une multitude de sollicitations.

Ce sont des choses très ordinaires. Pourtant, après un massage tantrique, elles peuvent permettre de conserver quelque chose de la qualité d’attention vécue pendant la séance. La journée continue. On ne cherche pas à l’arrêter. On lui laisse juste un peu plus de place pour respirer.

Un massage tantrique est un moment particulier. Le futon, le cadre, la durée de la séance, le toucher, la respiration, le silence et l’attention portée au corps créent une expérience qui n’existe pas forcément ailleurs. Une fois sorti du cabinet, cet état va naturellement évoluer.

Vous allez peut-être reprendre votre travail, conduire, parler avec quelqu’un, répondre à vos messages ou penser complètement à autre chose. Et c’est très bien. Faire durer les bienfaits d’un massage ne signifie pas rester dans une bulle toute la journée. Il s’agit plutôt de laisser un peu de cette qualité de présence vous accompagner lorsque vous retrouvez votre quotidien.

Lorsque l’on pratique régulièrement le massage tantrique, il peut être intéressant de noter quelques mots après une séance.

Parce qu’une séance n’est jamais tout à fait la même. Votre état d’esprit, votre niveau de fatigue, votre stress ou simplement votre disponibilité du moment peuvent changer votre manière de vivre le massage.

Il n’y a donc rien à réussir. Il y a simplement un moment à vivre.

L’après-massage fait aussi partie de la parenthèse. Après la séance, chacun peut trouver son propre rythme. Votre journée peut continuer normalement. Vous pouvez travailler, retrouver vos proches, faire vos courses ou rentrer chez vous.

L’essentiel est de laisser un peu d’espace à ce que vous venez de vivre avant de replonger complètement dans le rythme habituel.

Si vous souhaitez préparer votre prochaine séance, vous pouvez également consulter Comment se préparer à un massage tantrique : conseils pratiques.

Chez Angie Massage à Lyon 6e, le massage tantrique est pensé comme une parenthèse de lenteur, de présence et de reconnexion au corps. La séance se déroule sur futon, dans un cadre chaleureux et confidentiel, pour permettre de s’éloigner, le temps d’un moment, du rythme habituel.

Lorsque vous repartez, le massage est terminé. Mais vous n’êtes pas obligé de retrouver immédiatement le rythme auquel vous étiez arrivé. Vous pouvez laisser cette parenthèse vous accompagner encore un peu.